中醫給人的印象往往是，不能吃這個，不能做那個，禁忌一大堆，要解釋原因，卻又說的迷迷糊蝴，五行相生相剋說了個半天，還是有聽沒有懂，相對的，西醫總是可以從觀察到的證據，得出謹慎合理的推論或結論，因此一般大眾就會對中醫所立下的禁忌嗤之以鼻，好一點的不理不睬，積極一點的人就刻意貶抑，殊不知真理不因推論的好壞而減損他一分一毫的價值，今天我們就用經方的角度，來說明為什麼不能熬夜。
首先要有的淺顯概念是，人適合日出而作，日落而息。何以故？白天的時候，大部份的血液會供應到四肢、頭面和消化系統，讓人得以在白天能進行各式各樣的活動，當天黑的時候，血液大部份就會進入到內臟和最深沉的地方。換句話說，白天我們身體會輸出能量，相對的就會製造大量的廢物，到了晚上，血收回內臟後，內臟就能很有效率的代謝廢物，修復身體受損的部位。
人體是完整的循環，白天活動，會促進身體的循環，晚上深沉的睡眠，內臟富含血液和營養，就能很有效率的代謝廢物，隔天一早起床，大小便排出之後，體內的廢物就不會堆積，造成循環的障礙。
從這樣的概念，我們可以知道，如果晚上熬夜不睡覺，那麼血液還是會留在四肢和頭面，來維持熬夜時所需要消耗的能量；內臟得不到多餘的血液，代謝廢物的效率就會變差，此時，因為熬夜的關係，身體會消耗更多的能量和製造更多的廢物，對循環來說更是雪上加霜，廢物無法代謝，就會留在體內，當廢物推積到一定程度，就會嚴重阻礙正常的循環，人就會加速的老化，那麼各式各樣的疾患就會找上門，已經患病的病人身體就會越來越差。
明白了這個道理，就可以理解，為什麼白天睡越多人頭腦越昏，熬夜之後疲累身重，每天早睡，是我們維持健康最簡單也最重要的事情。
