2016/02/19

怎麼節食都會胖

  人生最痛苦的事莫過於節食後站上體重計卻發現數字無情的增加少數身材曼妙的模特兒忍受節食的折磨還能換得鎂光燈的焦點和眾人的注目但有更多原本就背負額外體重辛苦節食和努力運動後卻得到更無情的結局不管怎麼節食再怎麼努力運動體重還是持續上升一點都沒有反轉的趨勢

  這到底是怎麼一回事呢已經很努力控制飲食的攝取也規律的做各種運動為什麼體重不但沒有減少反而增加了呢

  坊間的中醫把這種情況稱之為易胖體質換句話說就是把會胖這件事歸咎到病人本身也間接的宣判了病人終身必胖這件慘事所以病人終其一身還是會持續做無謂的努力不斷的節食和運動然後體重持續上升

  會發生這樣的狀況是有原因的如果只用體質兩個字代過就完全忽視體內已經發生的臟腑功能失調經方的生理結構模型不會用體質將人體做分類會把問題找出來再加以解決

  一個健康的人身體的循環通道暢通無阻這是什麼意思呢?就是說做為循環動力源頭的心臟,在沒有負擔的情況下,能很輕易的讓氣血循環全身,讓全身能得到足夠的營養或者是能量,然後把全身的廢物帶走。

  明白這個定義之後,就能了解為什麼節食和運動反而會讓體重增加。當一個人體內的廢物過多,排不出去的廢水又壓迫到循環通道時,這時候心臟的負擔就會增加,要用更多的能量才能勉強維持正常的循環,這時候病人需要的是增強心臟的力量和加強全身的循環,當然病人會需要足量的飲食來提供心臟所需的能量,不給予足夠的飲食,心臟沒有能力支持正常的循環,那麼身體會更衰弱,廢物堆積更多,體重反而會增加。

  同樣的道理,當心臟負擔增加的時候,此時加強運動量不會是好的選擇,運動會產生大量的廢物,如果心臟功能是正常的,廢物會從汗液和小便排出,但病人心臟負擔變重,在汗流不出來的當下,離開汗腺的汗水無法從毛孔排出,反而成為體內循環的障礙,凡是運動過後會水腫的人都是屬於這種情形。於是運動不但沒有幫助排出體內廢物,反而增加了循環的負擔,這樣的惡性循環,就是造成體重不減反增的原因。 

  明白這個道理後,屬於這樣「體質」的病人,應該重新認知自己的身體狀況,正視心臟功能不彰的事實,早點就醫,就能脫離這個惡性循環,回到正常人的體態和生活方式。


2016/02/17

怎麼吃都不會胖

  對愛吃、愛瘦、愛苗條的時代青年而言,人生中最美妙的事,莫過於可以盡情的大吃大喝,一夜醒來,身材還是依然纖細,最好還能甚麼事都不用做,不用特地吃某種飲食或是瘋狂運動來消耗囤積在身上的種種物事。

有沒有這種人存在?

當然有?

那我能變成這樣的人嗎?

  很抱歉!當你開始有心看到這篇文章的時候,已經不可能再有這種事發生,又或者說,如果你變成這樣的人,身體多半已經出現狀況,不再是一個健康的身體。

  一個健康的身體,會在身體能量不足時,感到飢餓,並且在適量的進食後,將食物充分的消化和吸收,補足缺乏的能量,也把身體的廢物一併代謝排出。用白話來說,健康的人會在該餓的時候餓,想吃的時候吃的下,吃飽了就不會想再吃。

  當我們還是小孩子的時候,身體需要大量的能量來產生氣血,幫助身體發育成長,所以在這個階段,食量會異常的大,吃的越多,長的越高大,然而,當身體成長已經趨緩,人體活動量也隨之減少的時候,比如說從二十歲進入到三十歲時,維持身體所需的能量已經大量減少,這時候的食量應該開始隨著下降,若是維持同樣的食量,那麼會造成消化系統多餘的負擔,唯一的解決之道,就是增加身體能量的消耗,也就是要從事更多的運動,才不會讓過多額外的飲食,造成身體的負擔。

  那有沒有可能透過特定的食品和藥物,讓我們大吃大喝之後,可以不用靠運動來消耗能量或是排除消化系統中的食物?

  當然有!只是這樣的方式,只能短暫加強心臟功能的輸出,或是強迫消化系統加速食物通過,兩種方式都會造成身體器官程度不一的破壞,所以坊間各種吃了就會瘦的食品或藥品,長期來看,絕對不是好的選擇。

  可是隔壁鄰居老王的表姐夫的乾女兒,已經四十好幾了,食量還是很驚人,一天吃五餐外加下午茶和宵夜,也沒看他身體有甚麼肉,整個人瘦瘦的,聽說過年還有上大胃王的節目,這又是怎麼一回事?

  吃很多但卻長不出肉的人有兩種,一種是消化很快沒甚麼吸收;另一種是沒甚麼消化也沒甚麼吸收。這兩種人因為腸胃吸收的效率太低,吃很多的食物但是身體卻得不到足夠的能量,所以怎麼吃也吃不胖,身體長期得不到足夠的能量,抵抗力會變差,人也更容易衰老,所以這樣的身體一點都不值得羨慕啊!