2015/12/12

吃宵夜不好嗎?

  又來了中醫老是做這個不行,吃那個也不行,哪裡來的這麼多規矩!別人都這麼做,不是都沒事嗎?怎麼換成我,就什麼都不能做?中醫只會講一堆禁忌,卻說不出個所以然,還是西醫講證據,有根據,與時俱進。大部分的人,尤其是年輕人,常常會有這樣的想法,這一點也不意外。

  為什麼中醫不贊成晚上吃宵夜呢?中醫的理論認為,白天大部份的血會在頭面四肢和消化系統,這樣我們才能夠進行各種活動,用腦思考,飲食補足身體所需的能量,相對的,到了晚上,大部份的血液就要進入內臟和身體的最深處,幫人體代謝白天活動所產生的廢物,並且修復身體受損和不足的地方。

  因此到了晚上,人應該要減少活動量和進食量,讓血液能夠儘可能的回到內臟,晚上熟睡時,身體才能有效率的代謝廢物和修復身體。晚上該睡的時候不睡,還因嘴饞吃了宵夜,除了消耗能量和製造廢物外,還會讓血液停留在消化道,讓血液無法充分的進入到內臟,造成代謝緩慢,同時,留在消化道的血也不夠多,因為部分已經回到內臟了,所以消化會變的更加遲緩,食物在胃停留的時間增長,消化液分泌的量也就隨之增加,因此胃酸過多是必然的現象,久而久之,胃酸侵蝕胃壁,造成胃潰瘍和胃食道逆流等種種胃病。

  不僅如此,已消化的食物營養進到血液中,由於夜晚是代謝的時間,不是分配的時間,血中的營養沒辦法很有效率的讓身體受用或轉化讓肝臟儲存,不出三五年,若是心腎功能不彰,就會變成糖尿病,因此不可不慎。

  那如果肚子真的很餓,餓到睡不著,又或是非自願性一定要熬夜的工作,吃點東西倒是無可厚非,只是務必要吃極好消化的食物,才能減少宵夜帶來的危害。

2015/12/09

為什麼不能熬夜

  中醫給人的印象往往是不能吃這個,不能做那個,禁忌一大堆,要解釋原因,卻又說的迷迷糊蝴,五行相生相剋說了個半天,還是有聽沒有懂,相對的,西醫總是可以從觀察到的證據,得出謹慎合理的推論或結論,因此一般大眾就會對中醫所立下的禁忌嗤之以鼻,好一點的不理不睬,積極一點的人就刻意貶抑,殊不知真理不因推論的好壞而減損他一分一毫的價值,今天我們就用經方的角度,來說明為什麼不能熬夜。

  首先要有的淺顯概念是,人適合日出而作,日落而息。何以故?白天的時候,大部份的血液會供應到四肢、頭面和消化系統,讓人得以在白天能進行各式各樣的活動,當天黑的時候,血液大部份就會進入到內臟和最深沉的地方。換句話說,白天我們身體會輸出能量,相對的就會製造大量的廢物,到了晚上,血收回內臟後,內臟就能很有效率的代謝廢物,修復身體受損的部位。

  人體是完整的循環,白天活動,會促進身體的循環,晚上深沉的睡眠,內臟富含血液和營養,就能很有效率的代謝廢物,隔天一早起床,大小便排出之後,體內的廢物就不會堆積,造成循環的障礙。

  從這樣的概念,我們可以知道,如果晚上熬夜不睡覺,那麼血液還是會留在四肢和頭面,來維持熬夜時所需要消耗的能量;內臟得不到多餘的血液,代謝廢物的效率就會變差,此時,因為熬夜的關係,身體會消耗更多的能量和製造更多的廢物,對循環來說更是雪上加霜,廢物無法代謝,就會留在體內,當廢物推積到一定程度,就會嚴重阻礙正常的循環,人就會加速的老化,那麼各式各樣的疾患就會找上門,已經患病的病人身體就會越來越差。

  明白了這個道理,就可以理解,為什麼白天睡越多人頭腦越昏,熬夜之後疲累身重,每天早睡,是我們維持健康最簡單也最重要的事情。

2015/12/04

為什麼不贊成吃冰

所有的中醫都不贊成吃冰,這是不分派別的共識。究竟為什麼中醫不贊成吃冰呢?讓我們用經方的觀點來說明。

首先要先有的概念是,人是一個整體,完整通暢的氣血循環是維繫生命和生活品質最要緊的事。完整通暢的氣血循環有幾個要件:1.有健全功能的心臟  2.循環通道沒有阻塞  3.健全的脾胃。只要上述三點都能符合,人就具備好的抗寒排熱能力;抵抗病毒外邪以及造血修復的功能。

那麼吃冰會造成什麼影響呢?我們先試想,當人處於冰天雪地的環境中,會有什麼現象?由於外界溫度低,身體的熱量不斷的消耗,此時體表血脈因為寒冷的關係,會踡縮而無彈性,造成四肢冰冷行動遲緩,此時心臟負擔增加,循環變得更為緩慢,人就比較沒有活力,代謝相對更加遲緩。

光是體表受寒就會如此,那麼當冰吃進體內,又會如何呢?冰品入口之後,頭面溫度開始下降,血管緊縮而沒有彈性,容易引起偏頭痛,而齒齦受血減少,久而久之齒牙動搖。

冰品經過食道,整個胸腔的溫度瞬間降低。當人處於大熱的狀態下,血液中水份紛紛氣化變成汗液,此時胸腔循環的通道會膨脹,熱氣遍佈,人會很熱很煩躁,吃冰之後,胸腔循環通道緊縮,但水氣仍在,若是此時心跳速度快,比如說剛運動完,呼吸就容易受阻,造成胸悶的現象,也就是台語所說的「煞到」。

冰品入胃之後,同樣的道理,胃的溫度下降,血管緊縮而沒有彈性,造成消化遲緩,食物在胃中停留時間增加,但是消化液仍會進入腸胃,增加下利胃痛、胃酸過多、胃食道逆流的機率,除此之外,食物的消化和吸收效率都會下降,造血的來源受到影響,身體的抵抗力和修復能力都會隨之退化。

即使明白了這些道理,還是很多人難以抗拒冰品的誘惑,更多人持有一種奇怪的態度,認為很多人吃了都沒事,或是我現在吃了沒事,所以吃冰品就不會有問題。實際上這個問題可以這麼看,如果你心臟功能過人,也就是說全身上下熱的來源不虞匱乏,就算冰品入內,瞬間就被強大的熱量氣化,當然對身體就不會有影響,好比俄羅斯人可以在零下的溫泉泡冰水,換成我們可能就心肺衰竭了。

所以到底可不可以吃冰呢?如果你夠強,就放膽吃吧!發生什麼事,當然我們是不負責的。