又來了，中醫老是做這個不行，吃那個也不行，哪裡來的這麼多規矩！別人都這麼做，不是都沒事嗎？怎麼換成我，就什麼都不能做？中醫只會講一堆禁忌，卻說不出個所以然，還是西醫講證據，有根據，與時俱進。大部分的人，尤其是年輕人，常常會有這樣的想法，這一點也不意外。
為什麼中醫不贊成晚上吃宵夜呢？中醫的理論認為，白天大部份的血會在頭面四肢和消化系統，這樣我們才能夠進行各種活動，用腦思考，飲食補足身體所需的能量，相對的，到了晚上，大部份的血液就要進入內臟和身體的最深處，幫人體代謝白天活動所產生的廢物，並且修復身體受損和不足的地方。
因此到了晚上，人應該要減少活動量和進食量，讓血液能夠儘可能的回到內臟，晚上熟睡時，身體才能有效率的代謝廢物和修復身體。晚上該睡的時候不睡，還因嘴饞吃了宵夜，除了消耗能量和製造廢物外，還會讓血液停留在消化道，讓血液無法充分的進入到內臟，造成代謝緩慢，同時，留在消化道的血也不夠多，因為部分已經回到內臟了，所以消化會變的更加遲緩，食物在胃停留的時間增長，消化液分泌的量也就隨之增加，因此胃酸過多是必然的現象，久而久之，胃酸侵蝕胃壁，造成胃潰瘍和胃食道逆流等種種胃病。
不僅如此，已消化的食物營養進到血液中，由於夜晚是代謝的時間，不是分配的時間，血中的營養沒辦法很有效率的讓身體受用或轉化讓肝臟儲存，不出三五年，若是心腎功能不彰，就會變成糖尿病，因此不可不慎。
那如果肚子真的很餓，餓到睡不著，又或是非自願性一定要熬夜的工作，吃點東西倒是無可厚非，只是務必要吃極好消化的食物，才能減少宵夜帶來的危害。
