吃宵夜不好嗎?

　　又來了，中醫老是做這個不行，吃那個也不行，哪裡來的這麼多規矩！別人都這麼做，不是都沒事嗎？怎麼換成我，就什麼都不能做？中醫只會講一堆禁忌，卻說不出個所以然，還是西醫講證據，有根據，與時俱進。大部分的人，尤其是年輕人，常常會有這樣的想法，這一點也不意外。

　　為什麼中醫不贊成晚上吃宵夜呢？中醫的理論認為，白天大部份的血會在頭面四肢和消化系統，這樣我們才能夠進行各種活動，用腦思考，飲食補足身體所需的能量，相對的，到了晚上，大部份的血液就要進入內臟和身體的最深處，幫人體代謝白天活動所產生的廢物，並且修復身體受損和不足的地方。

　　因此到了晚上，人應該要減少活動量和進食量，讓血液能夠儘可能的回到內臟，晚上熟睡時，身體才能有效率的代謝廢物和修復身體。晚上該睡的時候不睡，還因嘴饞吃了宵夜，除了消耗能量和製造廢物外，還會讓血液停留在消化道，讓血液無法充分的進入到內臟，造成代謝緩慢，同時，留在消化道的血也不夠多，因為部分已經回到內臟了，所以消化會變的更加遲緩，食物在胃停留的時間增長，消化液分泌的量也就隨之增加，因此胃酸過多是必然的現象，久而久之，胃酸侵蝕胃壁，造成胃潰瘍和胃食道逆流等種種胃病。

　　不僅如此，已消化的食物營養進到血液中，由於夜晚是代謝的時間，不是分配的時間，血中的營養沒辦法很有效率的讓身體受用或轉化讓肝臟儲存，不出三五年，若是心腎功能不彰，就會變成糖尿病，因此不可不慎。

　　那如果肚子真的很餓，餓到睡不著，又或是非自願性一定要熬夜的工作，吃點東西倒是無可厚非，只是務必要吃極好消化的食物，才能減少宵夜帶來的危害。

為什麼不能熬夜

　　中醫給人的印象往往是，不能吃這個，不能做那個，禁忌一大堆，要解釋原因，卻又說的迷迷糊蝴，五行相生相剋說了個半天，還是有聽沒有懂，相對的，西醫總是可以從觀察到的證據，得出謹慎合理的推論或結論，因此一般大眾就會對中醫所立下的禁忌嗤之以鼻，好一點的不理不睬，積極一點的人就刻意貶抑，殊不知真理不因推論的好壞而減損他一分一毫的價值，今天我們就用經方的角度，來說明為什麼不能熬夜。

　　首先要有的淺顯概念是，人適合日出而作，日落而息。何以故？白天的時候，大部份的血液會供應到四肢、頭面和消化系統，讓人得以在白天能進行各式各樣的活動，當天黑的時候，血液大部份就會進入到內臟和最深沉的地方。換句話說，白天我們身體會輸出能量，相對的就會製造大量的廢物，到了晚上，血收回內臟後，內臟就能很有效率的代謝廢物，修復身體受損的部位。

　　人體是完整的循環，白天活動，會促進身體的循環，晚上深沉的睡眠，內臟富含血液和營養，就能很有效率的代謝廢物，隔天一早起床，大小便排出之後，體內的廢物就不會堆積，造成循環的障礙。

　　從這樣的概念，我們可以知道，如果晚上熬夜不睡覺，那麼血液還是會留在四肢和頭面，來維持熬夜時所需要消耗的能量；內臟得不到多餘的血液，代謝廢物的效率就會變差，此時，因為熬夜的關係，身體會消耗更多的能量和製造更多的廢物，對循環來說更是雪上加霜，廢物無法代謝，就會留在體內，當廢物推積到一定程度，就會嚴重阻礙正常的循環，人就會加速的老化，那麼各式各樣的疾患就會找上門，已經患病的病人身體就會越來越差。

　　明白了這個道理，就可以理解，為什麼白天睡越多人頭腦越昏，熬夜之後疲累身重，每天早睡，是我們維持健康最簡單也最重要的事情。

為什麼不贊成吃冰

所有的中醫都不贊成吃冰，這是不分派別的共識。究竟為什麼中醫不贊成吃冰呢？讓我們用經方的觀點來說明。

首先要先有的概念是，人是一個整體，完整通暢的氣血循環是維繫生命和生活品質最要緊的事。完整通暢的氣血循環有幾個要件：1.有健全功能的心臟  2.循環通道沒有阻塞  3.健全的脾胃。只要上述三點都能符合，人就具備好的抗寒排熱能力；抵抗病毒外邪以及造血修復的功能。

那麼吃冰會造成什麼影響呢？我們先試想，當人處於冰天雪地的環境中，會有什麼現象？由於外界溫度低，身體的熱量不斷的消耗，此時體表血脈因為寒冷的關係，會踡縮而無彈性，造成四肢冰冷行動遲緩，此時心臟負擔增加，循環變得更為緩慢，人就比較沒有活力，代謝相對更加遲緩。

光是體表受寒就會如此，那麼當冰吃進體內，又會如何呢？冰品入口之後，頭面溫度開始下降，血管緊縮而沒有彈性，容易引起偏頭痛，而齒齦受血減少，久而久之齒牙動搖。

冰品經過食道，整個胸腔的溫度瞬間降低。當人處於大熱的狀態下，血液中水份紛紛氣化變成汗液，此時胸腔循環的通道會膨脹，熱氣遍佈，人會很熱很煩躁，吃冰之後，胸腔循環通道緊縮，但水氣仍在，若是此時心跳速度快，比如說剛運動完，呼吸就容易受阻，造成胸悶的現象，也就是台語所說的「煞到」。

冰品入胃之後，同樣的道理，胃的溫度下降，血管緊縮而沒有彈性，造成消化遲緩，食物在胃中停留時間增加，但是消化液仍會進入腸胃，增加下利胃痛、胃酸過多、胃食道逆流的機率，除此之外，食物的消化和吸收效率都會下降，造血的來源受到影響，身體的抵抗力和修復能力都會隨之退化。

即使明白了這些道理，還是很多人難以抗拒冰品的誘惑，更多人持有一種奇怪的態度，認為很多人吃了都沒事，或是我現在吃了沒事，所以吃冰品就不會有問題。實際上這個問題可以這麼看，如果你心臟功能過人，也就是說全身上下熱的來源不虞匱乏，就算冰品入內，瞬間就被強大的熱量氣化，當然對身體就不會有影響，好比俄羅斯人可以在零下的溫泉泡冰水，換成我們可能就心肺衰竭了。

所以到底可不可以吃冰呢？如果你夠強，就放膽吃吧！發生什麼事，當然我們是不負責的。